Monthly archives: March, 2017

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาเส้นผมและหนังศรีษะ

เส้นผมและหนังศรีษะถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่สาวๆให้ความสำคัญและหวงแหนเป็นอย่างมาก ยิ่งหากใครมีผมที่ยาวสวยก็มักจะหาวิธีต่างๆมากมายเพื่อช่วยในการบำรุงผมของตนเองให้ดูสวยเงางามอยู่เสมอ แต่หากวันหนึ่งเส้นผมของคุณเกิดปัญหาไม่ว่าจะเป็นปัญหาหนังศีรษะ เส้น ผมขาดหลุดร่วง มีรังแค ผมแห้ง หนังศีรษะมัน เกิดอาการคัน ซ฿งปัญหาเหล่านี้คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าเส้นผมของคุณกำลังจะร่วงและหลุดขาดจากหนังศีรษะได้ โดยปกติแล้วมนุษย์เราจะมีผมร่วงอย่างน้อย 80-120 เส้นต่อวัน ฉะนั้นไม่แปลกที่เราจะพบเส้นผมร่วงตามห้องหรือขณะที่สระผม แต่หากเส้นผมหลุดร่วงเป็นจำนวนมากเรียกได้ว่าจับตรงไหนก็ร่วงและร่วงเป็นจำนวนเยอะๆนั่นคือสัญญาณของปัญหาหนัวศีรษะอ่อนแอ ผู้หญิงส่วนใหญ่ในบ้านเราจะมีผมเส้นหนาและมีหนังศีรษะมัน เนื่องจากต่อมไขมันบริเวณหนังศีรษะที่อยู่รอบๆทำหน้าที่ในการผลิตไขมันออกมามากจนเกินไป ด้วยปริมารไขมันเหล่านี้เองทำให้เกิดปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะในอนาคตได้หากเราไม่ได้ทำการรักษาอย่างถูกวิธี เหตุผลอื่นๆที่ทำเกิดาการหนังศรีษะอ่อนแอได้แก่กรรมพันธุ์ ภาวะความเครียด ระดับฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติและรูปแบบการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน เช่น การไดร์ฟผมด้วยความร้อนมากจนเกินไป ฝุ่นละอองต่างๆที่เข้ามาจับที่หนังศรีษะและเส้นผม แสงแดงที่ร้อนจัด เป็นต้น ทั้งหมดล้วนแต่เป็นชสาเหตุหนึ่งของอาการหนังศรีษะอ่อนแอจนทำให้ผมขาดร่วงได้ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญในการดูแลและรักษาหนังศรีษะและเส้นผมคือ คือ ต้องทำการวินิจฉัยให้ตรงจุด หาสาเหตุที่แท้จริง จึงทำการดูแลรักษาเส้นผมและหนังศีรษะควบคู่กันไปจากนั้นอาการจะดีขึ้นตามลำดับ

เมนูอาหารตามสั่งต้องห้ามของสาวๆนักกิน

รูปร่างที่ดีของสาวๆต้องมาพร้มกับการดูแลตัวเองที่ครบถ้วย ต้องออกกำลังกาย ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และต้องควบคุมอาหาร ซึ่งการควบคุมอาหารนี่เองที่สาวๆหลายคนมักปล่อยปะละเลยตามใจปากไปกับเหล่าอาหารตามสั่ง ซึ่งเชื่อหรือไม่ว่าหารตามเหล่านี้มีจำนวนคอลเลสตอรอลสูงมากจนคุณต้องตกใจ เราจึงจะมาแนะนำอาหารตามสั่งสำหรับสาวๆที่อยากหุ่นดีควรออกให้ห่าง เริ่มต้นด้วยอาหารเบสิคพื้นฐานของคนที่ชอบสั่งทุกครั้งไปนั่นคือ กระเพาะหมูสับ ใครจะไปคิดว่าอาหารธรรมดาจานนี้จะมีแคลลอรี่สูงถึง 610 แคลลอรี่เลยทีเดียว ยิ่งหากคุณสั่งเพิ่มไข่ดาวด้วยแล้วจะได้มาเพิ่มอีก 200 แคลลอรี่เลยทีเดียว เนื่องจากเมนูนี้ประกอบไปด้วยน้ำมัน ซอส น้ำตาล และซอสปรุงรสอื่นๆ แถมหมูสับยังมีส่วนประกอบของมันหมูจำนวมาก แคลลอรี่ของเมนูนี้จึงสูงอย่างที่เราเห็นกัน ต่อกันที่เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมู สุดยอดเมนูสำหรับคนชอบเส้นใหย่แม้มันจะดูหอม อร่อย และเต็มไปด้วยผัก แต่มันกลับมีแคลลอรี่สูงถึง 675 แคลลอรี่ ด้วยส่วนประกอบของเส้นที่มีแต่แป้งเน้นๆ น้ำตาลสำหรับปรุงรส ตามด้วยน้ำมันที่ใช้ผัด จึงทำให้มันกลายเป็นอาหารพาอ้วนได้อย่างไม่น่าเชื่อ สุดท้ายคือ ปลาหมึกผัดไข่เค็ม ถือว่าเป็นอาหารโปรดของสาวๆหลายคนที่ชื่นชอบอาหารทะเล ซึ่งในตัวของปลาหมึกนั้นก็ถือได้ว่ามีแคลลอรี่สูงอยู่แล้วบวกไข่เค็มพร้อมกับเครื่องปรุงเข้าไปอีกจึงทำให้มันมีพลังงาอยู่ที่ 600 แคลลอรี่เลยทีเดียว ฉะนั้นสาวๆควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ต้องใช้น้ำมันหรือเติมน้ำตาลมากจนเกินไปเพื่อช่วยลดแคลลอรี่ของอาหารแต่ละเมื่อและไม่ส่งผลเสียต่อหุ่นของคุณสาวๆอีกด้วย