แนะนำอาการสีดำเข้มแต่กลับดีต่อสุขภาพ

อาหารที่สาวๆมักจะโปรดปรานนั้นจะเป็นอาหารที่ดูน่ากินน่ารับประทาน ตกแต่งและประดับประดาไปด้วยสีสันที่ชวนให้ลิ้มลอง แต่หากมองในมุมของโภชนาการหรือประโยชน์ทางสารอาหาร อาจจะสู้ไม่ได้กับอาหารที่มีรูปร่างและสีที่ดำมาจากธรรมชาติ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารหรือวัตถุดิบที่มีสีดำแต่กลับให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่าง
ผลไม้สีดำ ผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยไฟเปอร์ น้ำ กากอาหาร และอุดมไปด้วยวิตามินจำนวนมาก ผลไม้สีดำมีให้เลือกมากมาย เช่น องุ่นดำและแบล๊อกเบอร์รี่ ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจ ลดความดันโลหิต ควบคุมคอลเลสเตอรอลในร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือกและมีเส้นใยอาหารสูง ธัญพืชสีดำ ไม่ว่าจะเป็นถั่วดำที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของระบบทางเดินอาหาร ระบบย่อย และควบคุมสมดุลภายในร่างกาย งาดำ อุดมไปด้วยวิตามินบี ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสมอง ข้าวเหนียวดำ มีวิตามินบี 1, 2 และ 6 สูงมาก ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกายไม่ให้คุณดูแก่เร็วนั่นเอง นอกจากนั้นยังมีเมนูอาหารสีดำต่างๆเช่น ไก่ดำ ช่วยบำรุงเลือดและภายในให้กับคุณผู้หญิง มีไขมันต่ำ กระตุ้นการทำงานเซลล์และสมรรถภาพทางเพศ เฉาก๊วย ช่วยแก้ร้านในกระหายน้ำ ลดระดับน้ำตาลในเลือด แก่คลื่นไส้ ขับเสมหะ และยังช่วยลดโรเบาหวานได้เป็นอย่างดี
ฉะนั้นอาหารที่ดำเหล่านี้จึงสามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้จริงๆ ซึ่งคุณต้องรับประทานอย่างพอเหมาะพร้อมกับรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อช่วยให้ตัวคุณมีสุขภาพที่แข็งแรง

Leave a Reply