เคล็ดลับเลือกครีมรองพื้นสำหรับสาวหน้ามัน

สาวๆ คนไหนที่มีผิวหน้ามันการเลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิวก็จะมีส่วนในการช่วยลดความมันบนใบหน้าของเราได้ โดยเฉพาะครีมรองพื้นที่มีความสำคัญในขั้นตอนการแต่งหน้า เพราะช่วยทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนขึ้น และช่วยปกปิดริ้วรอยบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี สำหรับสาวๆ ที่มีผิวหน้ามันคุณควรเลือกใช้ครีมรองพื้นที่มีลักษณะดังนี้ค่ะ 1. รองพื้นที่เลือกใช้ควรเป็นรองพื้นสูตรน้ำหรือไม่ก็เป็นสูตรเนื้อเจล เหตุผลก็คือรองพื้นทั้งสองชนิดนี้จะมีลักษณะที่บางเบา และทนน้ำได้ดี ทำให้ในระหว่างวันรองพื้นไม่หลุดลอกออกไปได้ง่ายๆ 2. เลือกใช้รองพื้นชนิดออยล์ฟรีที่ไม่มีน้ำมัน น้ำหอม และแอลกอฮอล์ เป็นส่วนผสม เพราะส่วนผสมเหล่านี้จะยิ่งทำให้หน้ามันรวมทั้งรูขุมขนเกิดอุดตันได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิดสิว 3. เลือกใช้รองพื้นที่มีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ เพราะจะสามารถช่วยดูดซับความมันบนใบหน้าได้ดี ที่สำคัญแร่ธาตุและวิตามินยังมีส่วนในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง 4. เลือกใช้รองพื้นที่เป็นสูตรกันน้ำ เพราะจะทนเหงื่อและความมันของใบหน้าได้ดี จึงช่วยทำให้ครีมรองพื้นไม่หลุดลอกออกได้ง่ายๆ แต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือหลังจากกลับเข้าบ้านแล้วสาวๆ อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาด หรือใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเช็ดเครื่องสำอางกันโดยเฉพาะกันด้วยนะคะ เพื่อช่วยให้ผิวหน้าของเราสะอาดหมดจดและป้องกันรูขุมขนอุดตัน เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวหน้าที่สวยสดใสไม่มันกันตลอดทั้งวันแล้วค่ะ

ลดน่องอย่างไรให้เรียวสวยและดูดี

ช่วงนี้สาวๆต่างหันมาสนใจที่จะดูแลสุขภาพและร่างกายของตนเองกันมากยิ่งขึ้น จึงพยายามเสาะหาวิธีมากมายที่จะช่วยให้รูปร่างของตนเองดูสวย ดูเฟิร์ม และดูแพงมากที่สุด ซึ่งการลดส่วนต่างๆที่เรียกได้ว่ายากจนสาวๆปวดหัวกันเป็นแถวนั้นคือส่วนของ ต้นขา นั่นเอง วันนี้เราจึงมีวิธีการในลดต้นขาที่ต้องบอกว่าเห็นผลจริงและทำได้ไม่ยาก หากคุณต้องการให้ขาเรียวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คุณต้องบริหารบริเวณน่องให้มากจนเกิดเป็นกล้ามเนื้อที่เรียวสวย ได้สัดส่วน โดยส่วนใหญ่สาวๆมักจะเกิดอาการน่องโตใหญ่จากไขมันส่วนเกินทั้งนั้น ฉะนั้นการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันส่วนเกินเหล่านั้นให้น่องของคุณกลับมามีรูปร่างเรียวลงได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีการว่ายน้ำ เดินจ้อกกิ้ง หรือโยคะ โดยการออกกำลังกายในช่วงแรกนั้นน่องของเราจะโตใหญ่ขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อขยายขนาด แต่เมื่อออกกำลังกายไปสักระยะหนึ่งอย่างสม่ำเสมอ น่องจะลดขนาดลงและเผยให้เห็นถึงความเรียว บาง จนได้สัดส่วนลง แถมยังกระชับและดูสวยขึ้นิย่างแน่นอน วิธีการอื่นๆสำหรับการลดน่องหรือต้นขาไม่ว่าจะเป็น การผ่านตัดไขมันส่วนเกินหรือการดูดไขมันส่วนเกินเช่น Vaser Liposelection ซึ่งข้อดีของมันก็คือคุณจะเสียเลือดน้อย เนื้อเยื่อบอบช้ำไม่มาก ไม่เจ็บปวด เนื้อเยื่อข้างเคียงบาดเจ็บน้อย ขจัดไขมันส่วนเกินได้ในครั้งเดียว แต่ข้อเสียคือสามารถลดได้เฉพาะส่วนที่เป็นไขมันเท่านั้น การผ่าตัดกล้ามเนื้อ ถือว่าเป็นความสำเร็จของทางการแทย์ศัลยกรรมเป็นที่เรียบร้อย สุดท้ายยังไงสาวๆต้องเลือกเองว่าอยากจะสวยด้วยตัวคุณเองหรือเจ็บตัวด้วยมีดหมอ

วิธีดูแลสุขภาพเท้าสำหรับสาวๆที่ชอบใส่ส้นสูง

รองเท้าส้นสูง ถือว่าเป็นรองเท้าที่ได้รับความนิยมสำหรับกลุ่มสาวๆในหลากหลายโอกาส ไม่ว่าจะทำงาน เรียนหนัง ออกงานต่างๆ หรืองานปาร์ตี้ ล้วนแล้วแต่ชอบที่จะใส่รองเท้าส้นสูงทั้งนั้น ด้วยความสวยงามของรูปแบบรองเท้าสามารถทำให้ผู้สวมใส่ดูสวยขึ้น สูงเด่น เป็นสง่า และมีการตกแต่งที่ดูสวยงามอลังการแล้วแต่รุ่น แต่การใช้รองเท้าส้นสูงมากๆนั้นอาจจะทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณสาวๆมักจะเกิดอาการปวดเท้า เกิดแผลแสบ หรืออาการชาที่บริเวณเท้าไปจนถึงขา ฉะนั้นเราจึงมีวิธีการดูแลและป้องกันสุขภาพเท้าให้ดีมากยิ่งขึ้น หากคุณต้องทำงานเป็นประจำทุกวัน อย่างแนะให้นำรองเท้าแฟชั่นทั่วไปหรือรองเท้าแตะเพื่อสำรองไว้ใส่ที่ออฟฟิศสักคู่ จะสามารถช่วยถนอมสุขภาพเท้าและควรหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงตลอดเวลา หากมีเวลาว่างในช่วงพักควรทำการเหยียดขาเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อทั้งขาและเท้าอย่าเป็นประจำ สำหรับการเลือกซื้อรองเท้าส้นสูงนั้นไม่ควรให้สูงมากจนเกินไปควรเลือกซื้อรองเท้าส้นสูงที่สูงประมาณ 2 นิ้วก็เพียงพอ หากสูงมากจนเกินไปอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นได้สาวๆควรมองหารองเท้าส้นสูงที่มีความหนาสักเล็กน้อยจะช่วยป้องกันอากาสเกิดข้อเท้าพลิก สำรวจส้นเท้าว่าทำมายางหรือไม่เพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่าพื้นที่ทำมาจากไม้แข็งๆ หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าหัวแหลมจะช่วยไม่ให้ปลายเท้าโดนบีบ ปวดเมื่อยเท้า และอาการเท้าผิดรูป สุขภาพเท้าถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเพราะเราต้องใช้เท้าและขาเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆตลอดทั้งวัน หากคุณดูแลสุขภาเท้าได้จะทำให้สามารถใส่รองเท้าได้อย่างสวยงามและสบายเท้ามากยิ่งขึ้น

มามาร์คหน้าสูตรธรรมชาติด้วยแอปเปิ้ลและนมสดกันเถอะ

แอปเปิ้ล ถือว่าเป็นผลไม้รสชาติดีทีได้รับความนิยมไปทั่วโลก สามารถรับประทานได้สดหรือนำมาทำเป็นส่วนผสมของ ขนม เค้ก อาหารบางชนิด นอกจากนั้นยังสามารถนำมาเป็นส่วนผสมในการทำครีมมาร์คหน้าแบบธรรมชาติได้อีกด้วย และสูตรมาร์คหน้าด้วยธรรมชาติที่เราอยากจะแนะนำในวันนี้ได้แก่ สูตรแอปเปิ้ล นมสด แอปเปิ้ล ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ในการดูแลผิวพรรณเป็นอย่างมาก เนื่องจากแอปเปิ้ลสีแดงถือว่าเป็นแอปเปิ้ลทีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด จึงเหมาะกับการใช้เป็นสารสกัดในการชะลอวัย ลดรอยเหี่ยวย่นบนผิว และดูแลผิวพรรณ์ให้กับมาสวยสดใส เมื่อนำมารวมกับนมสดแล้วจึงเกิดเป็น ครีมมาร์คหน้าสูตรแอปเปิ้ลนมสดขึ้น เริ่มด้วยการนำแอปเปิ้ลมาปั่นรวมกับนมสดในปริมาณที่เหมาะสมกันไม่ให้ข้นเหนียวและเหลวจนเกินไป จากนั้นให้คุณสาวๆนำมาพอกหน้าไว้อย่างน้อย 20 นาที จากนั้นจึงล้างออกให้สะอาด เชื่อหรือไม่ว่า ใบหน้าของคุณจะเนียนนุ่ม สดใส เหมือนกับได้ผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไปอย่างหมดจด นอกจากนั้นส่วนของกากแอปเปิ้ลที่เหลือเรายังสามารถนำมาขัดผิวตามส่วนต่างๆไม่ว่าจะเป็น ผิวกายหรือบริเวณที่เกิดดำด้าน ตามข้อมศอก ข้อเข่า หลังคอ และฝ่าเท้า แอปเปิ้ลถือว่าเป็นผลไม้ที่มีมีสารต้านอนุมูลอิสระ อิลาสตินและคอลลาเจนช่วยปรับสภาพผิวให้กับมาเต่งตึงและเนียนนุ่มได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนั้นยังมีกรดมาลิกและทาร์ทาริก ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้กลับามาขาวกระจ่างใสได้อีกครั้ง

ดินสอพองพอกหน้าช่วยลดปัญหาความมัน

ดินสอพองจะมีลักษณะทั่วไปคล้ายแป้งมีสีขาว แต่จริงๆ แล้วจะเป็นดินชนิดหนึ่งที่อยู่ลึกลงไปในชั้นดิน มีคุณในการช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี เพราะสาวไทยในอดีตก็นิยมนำมาใช้ในการทาหน้าเพื่อบำรุงผิวพรรณด้วยเช่นกันค่ะ ปัจจุบันเราจะไม่ได้ใช้ทาหน้ากันแล้วแต่เราจะนำมาพอกหน้าเพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณและลดปัญหาหน้ามัน โดยให้คุณเลือกเป็นดินสอพองแบบที่สตุแล้วนะคะ เพราะจะมีความสะอาดกว่าดินสอพองทั่วไป เพื่อช่วยป้องกันปัญหาการเกิดสิ่งสกปรกอุดตันในรูขุมขนซึ่งจะเป็นสาเหตุของการเกิดสิวตามมาได้ สำหรับดินสอพองสตุเราสามารถหาซื้อกันได้ตามท้องตลาดทั่วไป แต่ตอนนี้เรามาดูวิธีพอกหน้าด้วยดินสอพองกันก่อนดีกว่าค่ะ โดยเริ่มจาก 1. นำน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และดินสอพองผสมเข้าด้วยกันจนเป็นเนื้อเดียว 2. จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดและซับให้แห้ง แล้วนำส่วนผสมของดินสอพองที่ได้มาทาให้ทั่วใบหน้า 3. ทาทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด วิธีนี้ถ้าจะให้ได้ผลดีควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ดินสอพองจะมีสรรพคุณในการช่วยดูดซับความมันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้น้ำมะนาวและน้ำผึ้งยังมีส่วนในการช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้นุ่มชุ่มชื่น และสดใสเปล่งปลั่งกันได้อีกด้วย สาวๆ คนไหนอยากมีผิวสวยไร้ความมันรับรองว่าใช้สูตรพอกหน้าด้วยดินสอพองสูตรนี้ไปสักระยะผิวหน้าของคุณจะสวยสดใสและไม่มันได้อย่างที่คุณต้องการอย่างแน่นอนค่ะ

แนะนำอาการสีดำเข้มแต่กลับดีต่อสุขภาพ

อาหารที่สาวๆมักจะโปรดปรานนั้นจะเป็นอาหารที่ดูน่ากินน่ารับประทาน ตกแต่งและประดับประดาไปด้วยสีสันที่ชวนให้ลิ้มลอง แต่หากมองในมุมของโภชนาการหรือประโยชน์ทางสารอาหาร อาจจะสู้ไม่ได้กับอาหารที่มีรูปร่างและสีที่ดำมาจากธรรมชาติ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารหรือวัตถุดิบที่มีสีดำแต่กลับให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่าง ผลไม้สีดำ ผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยไฟเปอร์ น้ำ กากอาหาร และอุดมไปด้วยวิตามินจำนวนมาก ผลไม้สีดำมีให้เลือกมากมาย เช่น องุ่นดำและแบล๊อกเบอร์รี่ ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจ ลดความดันโลหิต ควบคุมคอลเลสเตอรอลในร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือกและมีเส้นใยอาหารสูง ธัญพืชสีดำ ไม่ว่าจะเป็นถั่วดำที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของระบบทางเดินอาหาร ระบบย่อย และควบคุมสมดุลภายในร่างกาย งาดำ อุดมไปด้วยวิตามินบี ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสมอง ข้าวเหนียวดำ มีวิตามินบี 1, 2 และ 6 สูงมาก ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกายไม่ให้คุณดูแก่เร็วนั่นเอง นอกจากนั้นยังมีเมนูอาหารสีดำต่างๆเช่น ไก่ดำ ช่วยบำรุงเลือดและภายในให้กับคุณผู้หญิง มีไขมันต่ำ กระตุ้นการทำงานเซลล์และสมรรถภาพทางเพศ เฉาก๊วย ช่วยแก้ร้านในกระหายน้ำ ลดระดับน้ำตาลในเลือด แก่คลื่นไส้ ขับเสมหะ และยังช่วยลดโรเบาหวานได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นอาหารที่ดำเหล่านี้จึงสามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้จริงๆ ซึ่งคุณต้องรับประทานอย่างพอเหมาะพร้อมกับรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อช่วยให้ตัวคุณมีสุขภาพที่แข็งแรง

อยากเลือดฝาดได้ไม่ยากเพียงทานผลไม้ดั่งต่อไปนี้

ในยุคที่สาวๆหันมาดูแลสุขภาพกันเป็นจำนวนมาก ด้วยกระแสของสาวผิวขาวเลือดฝาดกำลังมาแรงจึงทำให้สาวๆหลายคนพยายามหาวิธีต่างๆเพื่อช่วยให้ตนเองดูผิวขาวเลือดฝาดสุขภาพดี ซึ่งผลไม้บางชนิดนอกจากมีประโยชน์ต่อร่างกายในส่วนต่างๆแล้วยังช่วยให้ใบหน้าของคุณดูมีเลือดฝาดและสุขภาพดีอีกด้วย แตงโม ผมไม้สีแดงสดรสหวานฉ่ำนี้ มีคุณสมบัติช่วยในการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี ทำให้เลือดสามารถไปเลี้ยงยังส่วนต่างๆของร่างกายรวมทั้งขับสารพิษต่างๆ ช่วยให้ผิวของคุณด๊มีเลือดฝาดสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น ทับทิม อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 2 3 5 6 และวิตามินซีกับอีสูง สามารถช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดง สร้างผิวส่วนและฟื้นฟูผิวพรรณให้ดูชุ่มชื้น แก้วมังกร ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก สามารถช่วยฟื้นฟูผิวพรรณของคุณให้กลับมาสวยเนียนไร้ริ้วรอย กล้วย ผลไม้ยอดฮิตที่สามารถหารับประทานได้ง่ายๆ มีส่วนช่วยบำรุงผิวให้กลับมาดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น สตรอเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก จึงทำให้สามารถบำรุงผิวให้ดูเรียบเนียน ดูเด็กขึ้นและเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ ฝรั่ง ถือว่าเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีมากที่สุด ซึ่งวิตามินซีมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณสวย ไร้ริ้วรอย และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แอปเปิ้ล กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวไม่หย่อนคล้อยไปตามการเวลา ส้ม มีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวพรรณทำให้ผิวดูเนียนสวยไม่มีริ้วรอย สำหรับสาวๆที่มีผิวพรรณดี เปล่งประกายสดใส ไม่จำเป็นต้องหาซื้ออาหารเสริมใดๆให้ยุ่งยากและเสียเงิน หันมารับประทานผลไม้ให้มากขึ้นก็สามารถช่วยบำรุงผิวของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ

มามาร์คหน้าสูตรธรรมชาติด้วยแอปเปิ้ลและนมสดกันเถอะ

แอปเปิ้ล ถือว่าเป็นผลไม้รสชาติดีทีได้รับความนิยมไปทั่วโลก สามารถรับประทานได้สดหรือนำมาทำเป็นส่วนผสมของ ขนม เค้ก อาหารบางชนิด นอกจากนั้นยังสามารถนำมาเป็นส่วนผสมในการทำครีมมาร์คหน้าแบบธรรมชาติได้อีกด้วย และสูตรมาร์คหน้าด้วยธรรมชาติที่เราอยากจะแนะนำในวันนี้ได้แก่ สูตรแอปเปิ้ล นมสด แอปเปิ้ล ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ในการดูแลผิวพรรณเป็นอย่างมาก เนื่องจากแอปเปิ้ลสีแดงถือว่าเป็นแอปเปิ้ลทีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด จึงเหมาะกับการใช้เป็นสารสกัดในการชะลอวัย ลดรอยเหี่ยวย่นบนผิว และดูแลผิวพรรณ์ให้กับมาสวยสดใส เมื่อนำมารวมกับนมสดแล้วจึงเกิดเป็น ครีมมาร์คหน้าสูตรแอปเปิ้ลนมสดขึ้น เริ่มด้วยการนำแอปเปิ้ลมาปั่นรวมกับนมสดในปริมาณที่เหมาะสมกันไม่ให้ข้นเหนียวและเหลวจนเกินไป จากนั้นให้คุณสาวๆนำมาพอกหน้าไว้อย่างน้อย 20 นาที จากนั้นจึงล้างออกให้สะอาด เชื่อหรือไม่ว่า ใบหน้าของคุณจะเนียนนุ่ม สดใส เหมือนกับได้ผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไปอย่างหมดจด นอกจากนั้นส่วนของกากแอปเปิ้ลที่เหลือเรายังสามารถนำมาขัดผิวตามส่วนต่างๆไม่ว่าจะเป็น ผิวกายหรือบริเวณที่เกิดดำด้าน ตามข้อมศอก ข้อเข่า หลังคอ และฝ่าเท้า แอปเปิ้ลถือว่าเป็นผลไม้ที่มีมีสารต้านอนุมูลอิสระ อิลาสตินและคอลลาเจนช่วยปรับสภาพผิวให้กับมาเต่งตึงและเนียนนุ่มได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนั้นยังมีกรดมาลิกและทาร์ทาริก ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้กลับามาขาวกระจ่างใสได้อีกครั้ง

สิ่งที่ให้ความสำคัญมากที่สุดในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์

เมื่อคุณต้องกลยเป็นคุณแม่มือใหม่อาจจะทำให้ชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งต้องเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล การใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องดูแลตั้งแต่การนั่ง ยืน นอน เดิน หรือรับประทานสิ่งใดก็ต้องคิดให้มากขึ้นเพราะมีเจ้าตัวน้อยน่ารักอยู่ร่วมชีวิตกับเราด้วย วันนี้เราจึงอยากแนะนำความลับที่คุณแม่มือใหม่ควรทราบและทำความเข้าใจอยู่ตลอดเวลา วัคซีน เป็นสิ่งที่คุณแม่ไม่ควรมองข้าม ต้องมั่นใจและตรวจสอบคุณฉีดวัคซีนอย่างครบถ้วนทุกเข็มหรือไม่ เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กในท้องเกิดผิดปกติหรือมีโอกาสป่วยเป็นโรคต่างๆ คสบคุมยาประจำตัว คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบว่าในตอนนี้คุณรับประทานยาชนิดใดและวิตามิน อาหารเสริมชนิดต่างๆ เพื่อให้แฟทย์สามารถทราบว่ายาเหล่านั้นมีผลเสียต่อร่างกายของคุณแม่และเด็กหรือไม่ ให้ความสำคัญกับกรดโฟลิค เนื่องจากกรดโฟลิคสีความสามารถในการลดความเสี่ยงต่อที่เด็กจะเกิดมาเป็นภาวะพิการตั้แต่กำเนิดได้ คุณแม่สามารถเพิ่มสารโฟลิคได้ด้วยการรับประทานกรดโฟลิค 400 ไมโครกรัม ( 0.4 มิลลิกรัม) เป็นประจำทุกวันอย่างน้อย 3 เดือนก่อนการตั้งครรรภ์ และ 3 เดือนหลังการตั้งครรภ์ ควรสำรวจครอบครัวของตนเองว่ามีเด็กที่เกิดแล้วมีความผิดปกติของท่อของระบบประสาทหรือไม่ เพื่อให้แพทย์สามารถจ่ายยากรดโฟลิคให้พอเหมาะกับความต้องการของร่างกายหรือคุณกำลังทานยา เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคท่อประสาทผิดปกติในตัวเด็ก สุดท้ายคุณแม่มือใหม่ควรหลีกเลี่ยงสารพิษหรือสารเคมีต่างๆทุกชนิด เนื่องจากสารพิษเหล่านี้สามารถสร้างความผิดปกติให้กับร่างกายของเด็กในครรภ์ได้ รวมถึงอุจจาระของสัตว์เลี้ยงภายในบ้านและสิ่งสกปรกภายในบ้านด้วย